[...] Miałem kiedyś linka i zaginął w akcji Chłopaki pomóżcie, bo temat był fajnie napisany i bardzo łatwy do zrozumienia. Jestem pewny, że chodził po tym forum i był dość popularny. Przyjdę ze szkoły i sprawdzę co nabazgraliście w tym poście PS. nie wiem czy w dobrym dziale napisałem, ale dawniej było ich mniej teraz można się pogubić. Pozdrawiam
[...] się wytworzyly. Z drugiej strony nie chcial bym przesadzac z tym białkiem bo nie zamierzam mieć problemów z układem pokarmowym i żeby mnie pierdzialo caly czas. Myślicie że po takim okresie coś sie moze zmienic? Można troche przytyc? I czy po takim okresie zarzywania białka może sie coś 'popsuć' w organizmie ? Z góry dziekuje za wszystkie odp.
[...] Czy kapsułki słuza tylko jako środek komfortu przy połykaniu suplementu? Dla przykładu często używane w suplementach Olimpu. Ginkoflav forte, chelat magnezu, żeń szeń czy chociażby Vita-min multiple sport. Z łatowścia można wysypać zawartość tych kapsułek i rozkoszować się widokiem białego proszku %-) Czy jednak spożycie tej zawarotści w [...]
wiem że wiele tego już było ale i z tego powodu zrobił mi się mętlik w głowie.A mianowicie czy tribulus ma zastosowanie u osób które nie są po żadnym cyklu sterydowym, jeśli tak to czy efekty sporzywania tego specyfiku w jakimś stopniu można przyrównać do cyklu kreatyny jeśli tak to jak to wyglada np. efekt po kretce 10 a po tribulusie 8.Czy możę [...]
Witam. Proszę mi powiedzieć, czy dobrze biorę odżywki. DNI TRENINGOWE : 1. Rano na czczo Kreatyna MultiPower Muscle Charge - 1 dawka (5 g) 2. 30 minut przed treningiem Kreatyna MultiPoer Muscle Charge - 1 dawka (5 gr) 3. Podczas treningu Olimp Carbo - 2 dawki (można pić przed, w trakcie i po treningu po jednej dawce, więc wolę podczas treningu [...]
Witam od jakiegoś czasu mam nasilający się ból po zewnętrznej stronie lewej kostki, ból występuje przy noszeniu jakiegokolwiek obuwia tuż poniżej wystającej kostki http://imageshack.us/photo/my-images/717/19918.jpg/ można coś z tym w domu zrobić czy zgłosić się do lekarza od razu ?
Witam, chciał bym zapytać czy przy treningu jeden dzień w tygodniu można w miarę szybko przybrać na masie oraz zwiększyć siłę, z powodu braku czasu nie będę mógł częściej trenować. Ważę 56kg, wzrost 172, mam 19 lat. jeśli tak to czy może mi ktoś zaproponować taki trening? Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 56 Wzrost: 172 Cel [...]
[...] lub maszynkę go strzyżenia. Nie znam się na tym praktycznie w ogóle. Moje pytanie brzmi: Czy maszynką do strzyżenia można golić całe ciało razem z miejscami intymnymi czy raczej nie ? Jeżeli nie to polećcie jakąś porządną maszynkę ele go golenia całego ciała. Chciałbym zaznaczyć że nie chcę się golić na "łyso" tylko na ok 1-3 mm (co do [...]
Kilka dni temu w "Fakcie" był wywiat z tigerem. Oto co pod wywiadem min. można było przeczytać o darku: "Tiger teraz trenuje siłowo-robi pompki i wyciska sztangę 150kg 5 razy po 10 powtórzeń..." Dobre co? Rozbudowany ma ten trening na siłę tiger. A jescze ta ilość powtórzeń w treningu typowo siłowym... to jakaś innowacja treningowa,chyba. Tak czy [...]
[...] Co polecacie? Zastanawiam sie nad kreatyna zalezy mi na jak najlepszych wynikach oraz na znacznym poprawieniu sylwetki... A wiec mam kilka istotnych pytan: 1. monohydrat czy jablczan? 2. jezeli wezme mono to moje osiagniecia na biezni znacznie sie pogorsza? 3. Carbo czy tauryna? 4. Moze polecicie jakas odzywke? ps: prosze pamietac ze moimi [...]
Mam 17 lat czas żeby schudnąć. Ważę ok. 80kg przy wzroście ~175 cm (piszę z pamięci). Nie wiem czy kupić bieżnię i biegać w domu czy jeździć na rowerze po dworzu. Co da lepsze i szybciej zauważalne efekty? Czytałem, że niektórym rower wcale nie pomaga. Chciałbym zacząć trening hmm powiedzmy w czerwcu to ile mógłbym zrzucić wagi przez 3 miesiące [...]
Jestem po tygodniu redukcji na ujemnym bilansie kalorycznym z ćwiczeniami cardio i siłowymi według mojego planu na masę. Czy z powrotem można przejść na masę?, schudłem ok 1-1,5 kg. Oponka nadal trochę trzyma. Masa miesniowa też trochę spadła ale nie drastycznie i czuję się osłabiony. Może niepotrzebnie dodałem do ujemnej diety jeszcze ćwiczenia [...]
[...] i judo wyrobic siłe i miesnie. Czy moglibyscie (o ile to jest mozliwe) ul;ozyc jakas diete był bym naprawde wdzieczny. Sam probowalem nie raz ale nigdy to sie dobrze nie konczylo. Dodam ze na judo chodze w pon i srode. Na silownie 3 razy w tygodniu po 40 minut. Wiem ze to krotko ale to jest szkolna silownia i dluzej nie moge. Jeszcze raz prosze [...]
Witam chciałbym abyscie doradzili mi czy z takim tradzikiem mozna isc na oczyszczanie? Dodam, ze bylem u dermatologa i efekty widac^^ Z ogromnych bombli zostalo juz tylko pare malych reszta jest gladka ale wyglada jak bym mial cale czolo w tradziku, a jest po prostu gladkie(w sensie ze nie mam juz zadnych ,,bombli" tylko blizny...
witam od jakiegoś czasu trochę ćwiczę i nie wiem czy taki trening jest dobry żeby trochę schudnąć: brzuszki na ławce skośnej 5x20 brzuszki ze skrętami 5x20 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x20 rozpiętki 3x15 podciąganie sztangielek w opadzie 3x15 podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3x15 wyciskanie nad głowę sztangielek 3x15 biceps 3x15 [...]
[...] mianowicie jestem obecnie na cyklu shock + storm + aakg + białko. No i zauważyłem u siebie stany... depresyjne No może nie nazwę tego depresją bo nie mam myśli samobójczych ale często chodzę smutny, przywieszam się i jestem taki jakiś nieobecny jak to ludzie mówią. A nie mam żadnych problemów którymi można cy się martwić. Wydaje mi się że [...]
Panowie, taka sprawa. Kuzyn miał lecieć cykl oma z przejściem na propa + wino. Jest 8 tydz. na omie i dzisiaj wbił już ostatnią ampułkę i miał zaczynać propka i wino. Ale jest problem ze środkami, bo dostanie je ok. 20 lutego, czyli za jakieś półtora tygodnia. Środków sie nie zbiera w czasie cyklu, tylko przed, ale trudno, wyszło jak wyszło.. I [...]
Mam pytanie do osob ktore trenuja juz dluugi czas. Czy jest sens zaczynac cos nowego jezeli trenuje sie jakas rzecz juz x lat?? Ja trenuje ju jitsu i mamy bardzo przekrojowy trening. z jedenj strony extra bo i parter i stojka i jakby co to w gardlo huknac mozna. Ale z drugije strony troszeczke duzo tego i nauczenie sie wszytskich rezczy zajmuje [...]
[...] Chciałbym się doradzić jaki cyk wybrać, aktualnie jestem już miesiąc po cyklu (MONO+No-Xplode)i chcę już niedługo zacząć nowy cyk myślę nad jabłczanem lub nitrobolon II. Wyczytałem też, że można to śmiało łączyć więc stąd moje pytanie. Lepiej ten cyk zrobić na samym jabłczanie, a następny na Nitrobolon II czy od razu połączyć. No i zostało mi [...]
[...] i mam pytanko: 1. Czy aby osiągnąć średnie efekty przyrostu tkanki mięśniowej można stosować samo białko i ciężkie treningi? 2. Które białko jest lepsze? "OLIMP 80" czy "EXTENSOR WPI 95" czy "EXTENSOR WPC 80" izolat czy koncentrat? 3. Potrzebny jest jakiś transporter białka? 4. Czy ta nowa firma na polskim rynku "PROLAB" czy coś jest [...]
